노후준비를 시작하며 (2020년)

노후준비를 시작하며 (2020년)

 

처음 사회생활을 시작한 직장에서 30년 넘게 일을 하고 마무리를 하였다.

이제 처음으로 충분한 휴식을 가지며 남은 삶을 준비하고 시작해 보려 한다.

 

노후준비에 대한 내용은 국민연금노후준비서비스 (https://csa.nps.or.kr/main) 에서

제공하는 재무, 건강, 대인관계, 여가 분야로 정리하였다.

 

1. 재무

   재무설계는 각자의 환경과 욕구에 맞는 목표설정이다.

   행복이란 자신이 처한 환경에서의 만족 정도이므로 비용이 적게 드는 생활

   방식은 적응 시간이 오래 걸리지만 중요하다. 재무설계의 3원칙이 있다.

   1) 재무 체력 파악하기

      재무 여정의 출발점은 소득과 지출/ 자산과부채의 정확한 파악이다.

   2) 재무목표 정하기

      선택과포기를 통해 유한한 돈과 무한한 욕구를 대응시켜야 한다.

      가치관과 주체적인 정도에 따라 행복감을 느끼는 정도가 다르다.

   3) 내 몸에 맞는 자산운영

      자산운영에서 중시하는 것은 기간, 위험에 따른 안배이며 투자재원을

      어떻게 마련하는 가도 중요하다.

 

2. 건강

   1) 건강한 생활의 십계명을 제시하고 있다.

      ① 생각, 행동, 외모의 3박자를 항상 젊게 하라

      ② 금연 ③ 과음하지 마라 ④ 규칙적인 생활 ⑤ 충분한 수면과 휴식

      ⑥ 건강한 식사 ⑦ 스트레스관리 ⑧ 규칙적인 생활 속 운동

      ⑨ 정기적 건강검진 ⑩ 사고예방 습관

   2) 건강증진 운동은 1일 최소 150Kcal 또는 일주일 1000Kcal 소비를 하고

      건강 운동의 종류는 유산소운동, 근력강화운동, 유연성강화운동으로

      구분하여 시행하는 것을 권장하고 있다.

   3) 특히 대사증후군으로 판단하는 5개항목(3개이상이면 대사증후군)에

      대한 심도 있는 관리를 주문하고 있다.

      ① 혈압 ② 당뇨 ③ 복무 비만 ④ 중성지방 ⑤ 콜레스테롤(HDL)

 

3. 대인관계

   대인관계는 가족관계, 형제관계, 친구 관계로 구분하였다.

   가족관계에서 가장 중요한 부부관계의 준비 방법을 소개하였다.

   ① 신체적 노화/사회활동의 축소 등 현실을 이해하고 수용한다.

   ② 부부의 역할을 재조정한다

       부부 공동의 협력체제로 하고 가사일 분담 등을 한다.

   ③ 부부관계를 재정비한다

       부부간의 사랑과 애정, 동료 감을 중요시 한다.

   ④ 부부가 의논하고 수정 보완한다

       새로운 활동과 일상생활을 개발하되 항상 부부가 융통성 있게 의논하며,

       수시로 수정 보완한다

   ⑤ 각자의 사생활을 존중한다

       상대방의 사생활을 존중하며 각자의 시간, 공간을 허락한다.

       그밖에 노년기의 성 생활과 자녀, 고부 관계, 손.자녀 관계도 정리하였다.

 

4. 여가

   소득활동, 가사 활동 등 의무적인 활동 이외에 개인의 뜻대로 자유롭게

   이용할 수 있는 시간이라 정의하였다.

   스포츠, 취미, 휴양 등에 대하여 설명하였다.

 

 

위의 4가지 분야에 대한 내용으로 잘 정리된 것 같다.

다만 소득활동이 없는 노후에는 여가 분야가 매우 중요할 것으로 생각되나

많은 내용이 없어서 조금 아쉽다.

앞으로 위의 4개의 분야로 나누어서 노후 관리를 생각해보자.